Có thể bạn đang tìm cách truy nhập vào trang này từ trình duyệt bảo mật trên máy chủ. Vui lòng bật script và tải lại trang này.

Bật chế độ truy nhập dễ dàng hơn

Tắt chế độ truy nhập dễ dàng hơn

Bỏ qua Lệnh Ruy-băng

Bỏ qua nội dung chính

Tắt Hình động

Bật Hình động

Mẹ và con gái đang ăn rau củ tươi

Cảm Thấy Tốt Hơn

Biểu tượng ChooseMyPlate

LỰA CHỌN MYPLATE

ĐỌC THÊM

Một bó cải thìa

CHẾ BIẾN BỮA ĂN LÀNH MẠNH

ĐỌC THÊM

Một bát cơm

CHỌN MỘT NỬA SỐ NGŨ CỐC BẠN ĂN LÀ NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT

ĐỌC THÊM

Hình ảnh đồ uống cầu vồng và lê Châu Á với thông điệp "chuyển từ cái này sang cái này"

CẮT GIẢM ĐỒ NGỌT

ĐỌC THÊM

Người cha hỗ trợ con gái mình đạp xem

ĐỌC THÊM

Một bình nước pha với lá bạc hà và dưa chuột

NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT BẠC HÀ

CÔNG THỨC

BÚN THỊT NƯỚNG

Một bát bún với rau củ tươi, lá bạc hà và thịt thái hạt lựu

Nhấn để tìm hiểu nên cho bao nhiêu muối vào đồ ăn của bạn.

BẢNG THÀNH PHẦN MUỐI VÀ NATRI

Tìm hiểu thức ăn của bạn chứa bao nhiêu muối bằng cách đọc nhãn hiệu thực phẩm.

Nhấn để nhận lời khuyên về cách uống nhiều nước hơn và sử dụng ít đồ uống có đường hơn

LỰA CHỌN THỨC UỐNG TỐT HƠN

Uống nhiều nước hơn và uống ít đồ uống có đường hơn.

Một cô bé đang cười

Một bát súp

Một gia đình đang vui đùa cùng chuẩn bị đồ ăn

LÊN KẾ HOẠCH BỮA ĂN CỦA BẠN

Việc lên kế hoạch bữa ăn của bạn có thể thực hiện dễ dàng. Sử dụng công cụ này để giúp lên kế hoạch bữa ăn của bạn.

chế biến nửa khẩu phần ăn là trái cây và rau quả

cách này sẽ khiến nước uống ngon miệng hơn thay vì uốtng trà đường

Đây là cách giúp ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn mà vẫn ngon

MẸO ĐỂ KHOẺ MẠNH HƠN

Xem biểu ngữ trên trang web của chúng tôi và nghe quảng cáo phát thanh của chúng tôi để biết thêm các mẹo.

đón nghe các quảng cáo của chúng tôi trên đài phát thanh để biết them nhiều mẹo hay