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Un chorro de azúcar se está vertiendo sobre un montón de azúcar.

Descubre los riesgos para la salud de las bebidas azucaradas

Encuentra hoy alternativas más saludables para tu familia.

Descubre los riesgos para la salud de las bebidas azucaradas

Encuentra hoy alternativas más saludables para tu familia.

Tres bebidas frías destacando los efectos dañinos que las bebidas azucaradas tienen en la salud.

Diabetes tipo 2

Las personas que consumen bebidas azucaradas a diario tienen un 26% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que las consumen rara vez.

Enfermedades del corazón

Los estudios científicos muestran que consumir bebidas azucaradas todos los días puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón o sufrir un ataque cardíaco.

Caries dentales

Los dentistas están de acuerdo, beber a diario demasiada azúcar añadida es una de las principales causas de caries.

¿Cuánta azúcar añadida bebes diariamente? Protege a tu familia limitando
las bebidas azucaradas con riesgos no deseados.

Obtén el análisis de tus bebidas

Las trampas del azúcar

El azúcar añadido puede aparecer donde menos te lo esperas. Observa cuánta cantidad se esconde en las bebidas favoritas de tu familia y evita el exceso de azúcar.

REFRESCO

Una lata de 12 onzas =
10 cucharaditas de azúcar

BEBIDA ENERGÉTICA

Una lata de 16 onzas =
8-11 cucharaditas de azúcar

BEBIDA DE FRUTAS

Un bebida de 8 onzas =
6-8 cucharaditas de azúcar

BEBIDA DEPORTIVA

Una botella de 12 onzas =
9 cucharaditas de azúcar

Dos vasos de té dulce helado en una mesa.

TÉ ENDULZADO

Una botella de 16 onzas =
7 cucharaditas de azúcar

CAFÉ SABORIZADO

Una bebida de 13.7 onzas =
8 cucharaditas de azúcar

Una mujer examinando una botella de refresco en un supermercado.

Aprende a descifrar las etiquetas

Cuando vayas de compras, busca términos como "100% jugo" para hacer selecciones más saludables. Ten cuidado con ingredientes como "jarabe" o "concentrado de jugo", que pueden ser otras fuentes de azúcar añadida.

Un niño bebiendo agua de un vaso para saciar su sed.

Cada trago cuenta

Elige agua y opciones más saludables para tu familia. En toda California, innumerables personas han reducido su consumo de bebidas azucaradas.

Aprende cómo puedes hacerlo tú también

Un hombre sirviendo agua infusionada con frutas en un vaso para un niño.

MEZCLA NUEVOS SABORES

Mejora tu hidratación agregando moras o rodajas de lima, limón o pepino al agua.

Una mano sosteniendo una rodaja de limón sobre un vaso de agua.

DALE UN TOQUE EFERVESCENTE

Mezcla agua mineral con un chorrito de jugo de tu fruta favorita.

Verduras frescas y una jarra de agua en un refrigerador.

REFRESCA TU REFRI

En vez de acumular bebidas azucaradas, mantén una jarra de agua fría siempre lista en el refrigerador.

Tomar agua es inteligente

A diferencia de las bebidas azucaradas, el agua no tiene azúcar añadida y está llena de beneficios para el cuerpo. Es buena para el cerebro, piel y bienestar en general. Ya sea que te guste fría, con gas o infusionada con frutas, haz del agua la bebida de tu familia siempre que sea posible.

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