Yoga puede ser muy bueno para mantenerte activo, y para desarrollar tu flexibilidad y tu equilibrio. Si has estado practicando yoga, aquí hay algunas maneras sencillas de medir tu progreso personal.
INTENTA HACER ESTO
- ¿Puedes pararte y tocarte los dedos de los pies? Si no, ¡sigue adelante! ¡Pronto lo podrás hacer!
- ¿Cuánto tiempo puedes balancearte en un pie? ¿Pierdes el equilibrio menos ahora que antes?
- Al practicar yoga, ¿puedes mantener estable tu respiración? ¿Era más difícil hacer esto antes?
- Revisa el SuperTracker (sólo en inglés) para aprender más maneras de anotar las metas de salud de tu familia.
HERRAMIENTAS PARA COMENZAR