MANTÉN HÁBITOS SALUDABLES
Los alimentos que comemos influyen en nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente. Comer de manera saludable significa que la mitad de nuestros platos tengan frutas y verduras.
Dar prioridad a una alimentación saludable puede ser difícil cuando estás tratando de manejar tu trabajo y tu vida familiar, y tienes poco tiempo y un presupuesto limitado. Tú y tu familia tienen necesidades únicas, y esto puede ayudarles a encontrar un estilo de alimentación saludable que funcione para ustedes en su vida diaria.
Comer saludable significa llenar la mitad de nuestros platos con frutas y verduras y la otra mitad con granos integrales y una variedad de proteínas magras. Consumir suficiente agua y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, y comer menos grasa saturada, azúcares agregados y sodio también es una parte importante de los patrones alimentarios saludables.