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Tacos Verdes de Pavo con Espinacas

  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • 1 pimiento verde pequeño, picado
  • 1¼ libra de pavo magro
  • 1 (10 onzas) de salsa verde
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 12 tortillas de maíz (de 5 pulgadas)
  • 3 tazas de espinacas, picadas
  • 1½ tazas de tomates, picados (2 tomates medianos)

  1. Calentar un sarten grande a fuego medio-alto.
  2. Añadir el aceite al sartén y calentar. Añadir el pimiento. Cocinar por 5 minutos o hasta que el pimiento comience a ablandarse.
  3. Agregar el pavo al sartén. Romper el pavo en trozos con una cuchara de madera o una espátula. Cocinar el pavo por 5 minutos o hasta que ya no esté rosado.
  4. Agregar las espinacas y ¼ taza de agua y cocinar hasta que todo el agua se consuma.
  5. Bajar a fuego medio. Agregue la salsa verde, el chile en polvo y el comino. Apagar el fuego.
  6. Calentar las tortillas de maíz en horno microondas o tostadora.
  7. Para preparar los tacos: agregar ¼ de taza de pavo en cada tortilla de maíz. Poner más espinacas crudas arriba (opcional) y 2 cucharadas de tomates.
  8. Colocar dos tacos en cada plato. Servir de inmediato.

Rinde 6 porciones - 2 tacos por porción.

Calorías: 286
Carbohidratos: 25 g
Fibra Dietética: 3.9 g
Proteínas: 20 g
Grasa Total: 10 g
Grasa Saturada: 2 g
Grasa Trans: 0 g
Colesterol: 71 mg
Sodio: 385 mg
Azúcares Agregadas: 0 g