Horchata
  • 150
  • 6
  • 200
  • 5

Horchata Saludable

  • 1 taza de arroz blanco crudo, de grano largo
  • 5 tazas de agua
  • ½ taza de leche de 1%
  • ½ cucharada de extracto de vainilla
  • 1½ taza de dátiles, deshuesados y picados
  • ½ cucharada de canela molida

  1. Remojar el arroz en 2.5 tazas de agua caliente durante 2 horas - el arroz estará suave pero se podrá romper.
  2. Mezclar el arroz, los dátiles, el agua y el extracto de vainilla.
  3. Colar el agua del arroz con un colador de malla fina en una jarra y desechar el arroz. Revolver en la leche. Enfriar y revolver antes de servir con hielo.
    Combínelo con comidas picantes u otras comidas con sabor a canela.

Rinde 5 porciones - 1 taza por porción.

Calorías: 200
Carbohidratos: 50 g
Fibra Dietética: 4 g
Proteínas: 3 g
Grasa Total: 1 g
Grasa Saturada: 0 g
Grasa Trans: 0 g
Colesterol: 1 mg
Sodio: 13 mg
Azúcares Agregadas: 0 g