Escabeche de Verduras
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Escabeche de Verduras

Como botana o como bocadillo saludable, ¡le encantarán estas verduras picositas!

  • 1 libra de papas rojas (unas 4 papas medianas), cortadas en cubos
  • 3 zanahorias medianas, peladas y rebanadas
  • 2 chiles jalapeños, sin el tallito y cortados en rebanadas gruesas
  • 2 dientes de ajo en rebanadas delgadas
  • 2 hojas de laurel
  • 1 pimiento, cortado en tiras
  • ½ cebolla mediana, cortada en tiras
  • 1 taza de vinagre de manzana
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de azúcar

  1. Ponga las papas en un sartén con ¼ de pulgada de agua (o ponga en la canasta de una vaporera). Deje hervir el agua, cubra y cocine al vapor por 5 minutos.
  2. Agregue las zanahorias, cubra y cocine al vapor por 5 minutos más o hasta que las papas estén blandas. Retire del fuego y pase por agua fría para enfriar rápidamente las verduras.
  3. Ponga en un tazón/frasco o bolsa resellable con todos los ingredientes restantes. Cubra y refrigere por lo menos 1 hora o toda la noche, meneando de vez en cuando.
  4. Sirva frío.

Rinde 8 porciones - 1 taza por porción.

Calorías: 60
Carbohidratos: 15 g
Fibra Dietética: 3 g
Proteínas: 1 g
Grasas: 0 g
Grasa Saturada: 0 g
Grasa Trans: 0 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 170 mg