Crepas de Fruta Fresca
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Crepas de Fruta Fresca

  • INGREDIENTES DE LA CUBIERTA DE FRUTAS

    • ¼ taza de azúcar morena
    • jugo de 1 lima o limón
    • 2 tazas de fresas frescas cortadas en rebanadas
    • ½ taza de arándanos azules (blueberries) frescos 

    INGREDIENTES DE LAS CREPAS

    • 1 taza de queso ricota bajo en grasa
    • 2 cucharadas de azúcar morena
    • ¼ cucharadita de canela
    • 6 tortillas de harina (de 6 pulgadas)
    • 2 cucharaditas de margarina


  1. Mezcle el azúcar morena y el jugo de la lima o limón en un tazón pequeño; revuelva para derretir el azúcar. Incorpore la fruta, revuelva y deje a un lado.
  2. Para preparar las crepas, mezcle el queso, azúcar morena y canela en un tazón pequeño. Con una cuchara, ponga una cantidad uniforme en una mitad de cada tortilla; doble la tortilla para que no se salga el relleno.
  3. Derrita 1 cucharadita de margarina en un sartén grande a fuego medio. Coloque 3 de las tortillas rellenas en el sartén y cocínelas varios minutos por cada lado hasta que estén crujientes y ligeramente doradas. Repita con el resto de la margarina y de las tortillas.
  4. Con una cuchara, ponga la cubierta de frutas por encima de las crepas y sírvalas calientes.

Rinde 6 porciones - 1 crepa por porción.

Calorías: 146
Carbohidratos: 25 g
Fibra Dietética: 2 g
Proteínas: 7 g
Grasa Total: 2 g
Grasa Saturada: 1 g
Grasa Trans 0 g
Colesterol: 3 mg
Sodio: 190 mg