Turn on more accessible mode
Turn off more accessible mode
Skip Ribbon Commands
Skip to main content
Turn off Animations
Turn on Animations
Enter the Get Healthy,
Get Winning Sweepstakes!
Enter now
¡Participa en el sorteo
"Get Healthy, Get Winning"!
Participa ahora
CalFresh Healthy Living
Menu open
Menu Menu close
Close
Language/Idioma
  • English
  • Español
  • Facebook IconFacebook
  • Instagram IconInstagram
  • Youtube Icon YouTube
  • Pintrest IconPinterest
Ib tus poj niam luag ntxhi nqa ib tais khoom noj nyuam qhuav de los

Noj Qab Nyob Zoo

lub cim ChooseMyPlate

XAIV MYPLATE

Noj tej khoom uas zoo yuav pab tau koj lub cev muaj zo.

XAV PAUB NTAU NTXIV
Lub txhuv daj thiab txhuv dawb

UA KOM IB NRAB NTAWM KOJ COV TXHUV YOG TSEEM TXHUV NOOB NPLEJ

Ua kom ib nrab ntawm cov txhuv koj noj yog tseem txhuv noob nplej.

XAV PAUB NTAU NTXIV
Ib tus poj niam luag ntxhi nqa ib tais zaub xav lav

UA TUS QAUV NOJ QAB NYOB ZOO

Peb cov me nyuam xyaum ua li peb ua. Ua ib tus qauv noj qab nyob zoo rau peb cov me nyuam txhua hnub.

XAV PAUB NTAU NTXIV
hloov cov no rau cov no

TXO TEJ KHOOM NOJ QAB ZIB

Hloov tej khoom txom ncauj qab zib rau txiv hmab txiv ntoo raws lub caij nyoog.

XAV PAUB NTAU NTXIV
Ib pob zaub nplooj ntsuab

TSIM IB PLUAS MOV NOJ

Cov pluas mov noj qab nyob zoo muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua tau qab thiab ua tau yooj yim.

XAV PAUB NTAU NTXIV
Ib leej niam thiab tus ntxhais nqa dej haus thiab mus taug kev
Ib tsev neeg luag ntxhi tab tom siv sij hawm lom ze ua ke da dej.
Ib tsev neeg luag ntxhi tab tom khiav taug kev.

NQUAG MUAB LUB CEV UA HAUJ LWM NROG TSEV NEEG THIAB UA SI NROG TXUA HNUB

Ua noj qab nyob zoo loj yam li ib tsev neeg nrog rau muaj kev lom zem.

Ib tshob dej tsau nrog nplooj pum hub thiab dib

DEJ NROG DIB THIAB PUM HUB

NTAWV QHIA UA ZAUB MOVV

NQAIJ QAIB XYAW ZAUB NTSUAB

Nqaij qaib hau tshiab nrog zaub ntsuab thiab mov
Nias ntawm no kom paub tias yuav rau ntsev ntau li cas xyaw koj cov khoom noj.

LUS QHIA TXOG NTSEV THIAB SODIUM

Kawm txog mauj ntsev npaum cas nyob rau hauv koj cov hkoom noj los ntawy kev nyeem daim ntawm txog zaub mov.
Nias ntawm no kom tau cov lus qhia txog yuav haus cov dej dawb kom ntau dua es haus cov dej qab zib kom tsawg li cas

XAIV COV DEJ KOM ZOO HAUS DUA

Hau dej dawb kom ntau thiab hau dej qab zib kom tsawg.
Ib tus me nyuam ntxhais luag ntxhi
Ib tais mov daj
Ib tsev neeg luag ntxhi npaj khoom noj ua ke

NPAJ KOJ COV PLUAS NOJ

Kev npaj koj cov pluas noj nws yooj yim xwb. Siv qhov cuab yeej no pab koj npaj koj cov pluas noj.

Koj lub paj yuav tsum yog ib nrab yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
Nws yuav qab tshaj hauv dej qab zib
Nws yuav qab heev yog noj txhuv nplej ntau

COV LUS QHIA NPAJ KOJ COV PLUAS NOJ

Saib cov yeeb yaj duab hauv internet thiab mloog lus hauv xov tooj cua kom paub ntau ntxiv.